一个舒适的食物配方！
像你想要的那么多或那么多。你喜欢它更加辛辣吗？将一些红辣椒薄片添加到调味料！不喜欢香料？只需使用盐和胡椒而不是Cajun调料。
Cajun烤箱炸鸡
原料
- 1 1/2杯玉米片谷物
- 1蛋白
- 1茶匙。水
- 6.无骨皮肤的鸡胸肉（关于1 1/2磅。）
- 1茶匙。Cajun调味料（或其他辣，无盐调味品）
指示
- 加热烤箱至450°F。
- 13×9英寸锅与铝箔;用烹饪喷雾喷雾。
- 将麦片放入塑料袋或蜡纸之间;用擀面杖粉碎。
- 将碎谷物放在小碗中。
- 在另一个小碗里，用叉子击败蛋清和水，直到泡沫。
- 将鸡胸肉浸入蛋清混合物中;撒上1茶匙Cajun调味料。
- 在谷物上卷鸡;放在箔片锅中。
- 烘烤18至23分钟，直到鸡汁熟料较厚的鸡汁，切割较长的部分。
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