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Cajun烤箱炸鸡

5月26日,2021年经过丽莎霍奇发表评论

一个舒适的食物配方!

像你想要的那么多或那么多。你喜欢它更加辛辣吗?将一些红辣椒薄片添加到调味料!不喜欢香料?只需使用盐和胡椒而不是Cajun调料。

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Cajun烤箱炸鸡

  • 作者:朱莉兰福德

原料

规模
  • 1 1/2杯玉米片谷物
  • 1蛋白
  • 1茶匙。水
  • 6.无骨皮肤的鸡胸肉(关于1 1/2磅。)
  • 1茶匙。Cajun调味料(或其他辣,无盐调味品)

指示

  1. 加热烤箱至450°F。
  2. 13×9英寸锅与铝箔;用烹饪喷雾喷雾。
  3. 将麦片放入塑料袋或蜡纸之间;用擀面杖粉碎。
  4. 将碎谷物放在小碗中。
  5. 在另一个小碗里,用叉子击败蛋清和水,直到泡沫。
  6. 将鸡胸肉浸入蛋清混合物中;撒上1茶匙Cajun调味料。
  7. 在谷物上卷鸡;放在箔片锅中。
  8. 烘烤18至23分钟,直到鸡汁熟料较厚的鸡汁,切割较长的部分。

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